去る者は追わず

けいはんな

クラス3 (2.36km×8周 18.88km) 42位 / 43人完走 3周目までは集団の先頭付近でうろちょろしていたが4周目で登れずホームストレートでかろうじて集団の後ろにつく。5周目の登りも遅れ今度はホームストレートで集団に追いつけずにちぎれる。そこから最終周まで…

練習6月第3周、第4週、7月第1周

月6/13 朝京都に戻る、休み 火6/14 5限後将軍塚3本5:20,5:35,6:20 水6/15 5限後ラン山科10km 41:50 + 4km 木6/16 休み 金6/17 5限後山中17:02、将軍塚5:24 土6/18 宇治川裏山中11:09 with木田,向井田,ポリンキー、江文4:40 with福原 日6/19 休み月6/20 山科…

はりちゅう スポーツⅡ

3km×6周 18km 結果 26位/45 1周目 集合が遅れ最後尾スタート、後半の平地で結構前まで行けた 2周目 最初の登りで先頭から6番目くらい、後半先頭交代が起こって後ろにつけていた人が先頭になる、その流れで自分は2番目になる、ここまではよかった 3周目 最初…

0610-0625

書かなければと思いつつも忘れる日々を繰り返し上げるのが久しぶりになりました。 6/10(金)乗っていない。 前日に、最後のレポートを片付けるために半徹夜をして非常にしんどかった。 6/11(土)京見(11’58)→美山→コース約3週 本当は他の人たちと一緒に「花…

練習6月第2週

月6/6 朝宇治川+裏山中5:30-8:30(滋賀県で迷う、1限遅刻)、5限後山科ラン10km 44:00 + 2km 火6/7 朝京見11:14、5限後悪天候休み 水6/8 朝宇治川5:38-7:47脚の負荷強め維持を意識、4限後ラン 4km 木6/9 朝京見10:49、持越4:10、5:40 - 7:45、5限後ラン 短坂道…

犬山クリテリウム+05-30-06-09

実験・研究レポートが4つ、かつ実質1週間で終わらせなければならない+他教科の提出課題、という未だ嘗て無い忙しさを経験した1週間で、なかなか上げることができませんでした。 5/30(月)乗っていない。 5/31(火)乗っていない。 6/1(水)山中×1(25分位)+…

練習5月・犬山レポート

練習内容、5月から今日まで控えていた分を書きます。火5/3 京見12:30、美山 水5/4 ランニング30km 3時間 山科、醍醐寺、六地蔵、観月橋、鴨川、二条 木5/5 京見12:10 金5/6 江文、5限後山科ラン12km 土5/7 江文4:55 日5/8 京見11:55、持越、雲ケ畑、江文月5/…

犬山クリテリウム(レディース未登録者)

2.0km×4周反省:これまではひたすら体力をつけて練習時についていけるようになることだけを考えて練習していた。なんとしても集団に置いていかれないようにと最初から9割ぐらいの力で回していたが、2番目の曲がり角で曲がり切れずにほぼ最長距離を行ってしま…

05-23-05-29

5/23(月):朝、山中(18'17)。4限後、山中(18'13)。 朝の山中では行きに途中の下りのカーブ地点で膨らんでガードレールに衝突して落車。ブレーキを中途半端にかけ、さらに曲がりで若干ビビったのが原因。初落車だ。今後は気をつけたい。一旦ストップウォッチ…

05-16-05-22

5/16(月):朝。50分。一人で三本ローラー(16分+1分休憩+3分)×2。 20分通しで乗るつもりだったがやはりヘタれてしまった。これまでは漕ぐ際につま先をかかとと同じ高さないしは低くして漕いでいたことに気づく。修正すると、足の疲労度合いが格段に変わ…

5/9(月):50分。固定ローラー20分×2(休憩5分)ローラーの負荷は下から2個目、チャリのギアは3段め5/10(火):休み5/11(水):50分。朝に一人で固定ローラー20分+初タバタ。 田端は心が折れて5本目で終了。5/12(木):1時間40分。山中…

2016-05-09

5月9日の練習内容:固定ローラー60分間、最後3分全力で回す目的:ある程度のペースを保って回し続けた時の自分の疲労具合と感覚を把握するため。感想など:4月末のレース見学で見た選手のペダルを回す速さをイメージし、左右の足の力が均等になるように、重心を…

14月 休み。バイト。 15火 タバタ。 16水 サイクリング。 17木 タバタ。 18金 三本ローラー流し。タバタは結構つらいですが,続けられないほどではありません。タバタでもがいている時に左足がぶれるのをどうにかしたい。ただただペダリングが下手なだけなの…

10木 タバタ。須々田さんに横で見てもらいながら。終わった後は10分ほど立ち上がれなかった。吐き気を感じ,視界不良となったが,しばらくすると治まって気分が良くなった。11金 山中へ。須々田さんと。一本目の途中で爆竹のような音を発しながら後輪がパ…

16〜19 休み。 20金 京都〜伊勢 140km 21土 伊勢〜伊勢中川 30km 22日 伊勢中川〜京都 110km? 23月 休み 24火 途中峠,江文峠。多田と。明日は雨のようです。

2月 バイトのため休み。3火 日吉ダム。4水 休み。5木 ローラー30min。6金 江文。7土 京見〜サンダイコー。今日の練習後,かなりの疲労を感じた。実は疲れがたまっているのかもしれない。なぜかは分からないが。

27火 将軍塚3本。5本やろうと思ったが,脚の疲労が抜けておらず,力を出せなかったので意味がないと判断し3本で終了した。28水 休み4限後はすぐに暗くなって危ないので,頑張って早起きして練習します。日の出の時刻が遅くなって来たら,諦めてローラー…

24土 美山100km。もがく回数がかなり多くてしんどかったが,良い練習になった。25日 るり渓96km。多田と。前日の練習による疲労を回復する目的で行ったが,平地は向かい風に苦しめられ,峠ではそこそこのペースで走ってしまい,さらに疲労が溜まった。26月 …

中国サイクルグランプリ

エキスパート,38位。 予想以上に人数が多かった。開始直後に下りが連続することは試走で分かっており,最初の下りに入る前に順位を上げて先頭付近にいるように,と福島さんからアドバイスをいただいていた。「それさえできればこのレース終わりだから。」と…

8木 山中2本。途中で工事の信号に止められたので正確なタイムはわからないが,1本目が18分台後半(?)。2本目は測っていない。9金 休み10土 美山。多田,徳野さん、森田さん、きょんさん、牧、岡本と。京見のタイムは12分27秒。遅いけれどベスト。11日 休み…

1 休み。2 日吉ダム。森田さん,多田,岡本と。20分のttをやりました。3 江文峠,貴船。多田,岡本と。4 花脊峠-百井峠-大原。牧と。百井は道が悪く,坂が急でした。が,反対側の下りはとても走りやすい。

26水 休み。27木 山中-信楽。28金 美山。29土 京見-持越。

8/18-19

18火 山中1本。19水 宇治川。牧,岡本と。17まで帰省していたが,京都に帰ってきた。脚が痛むのでまた病院に行こうと思う。

15 江文 持越 京見16 京見 サンダイコー 弓槻 ポジション悪いのか、ペダリング下手なのか、膝と腰が痛いです。 登りで押しまくっているのも原因だと思います。 少し休んでから、前回に引き続きしっかり回すことを心掛けたいです。

1回の持井です。 森田さん菅野さんと美山へ 登りでしっかり回せるよう心掛けたいです。

7/19-25

19日 京見-持越。一人。 練習量が不足しているためタイムが落ちている。持越への道で1mくらいの蛇を轢いてしまった。20月 美山。徳野さん,きょんさん,岡本と。 夜には3kmくらいのサイクリング。21火 江文,貴船。徳野さん,きょんさんと。 お二人はその後…

7/6-7/11

7/6月 乗れず7/7火 乗れず7/8水 ローラー30分、江文(きょんさん、菅野さんと) ローラーに乗った後に練習に行くと足が良く動いて良いことに気付いた。近場に行くときは取り入れても良いかもしれない。7/9木 山中2本(岡本、きょんさんと) この日から一…

練習とさくらおろち湖

練習 火曜日、将軍塚へ。 一本目が5分37秒、2本目が5分55秒。 三本登るつもりだったが、二本で疲れ切ってしまい、帰った。木曜日、京見〜持越へ。 京見のタイムは12分15秒。京見は茶屋のあたりで心肺と足が限界をむかえた。 その為か、持越が全然登れなかっ…

さくらおろち湖サイクルロードレース

スポーツクラス12.3km*2周 17位 先週忙しくてあまり練習に行けなかったためか足の疲れが抜け、試走でも調子が良かった。前日から現地入りしたため、本番までの3周の試走でコースを把握できたのはよかった。だがコースを把握し切れていない段階でスピードを出…

6/22-6/28

尾崎です。 先週乗ったのは火、木だけ。 火曜日はキョンさんと宇佐美と山中。 まだまだ乗る気力はあったが雨のため一本ちょっとで終了。 木曜日は崖、理、宇佐美、岡本とエブミ〜持越〜裏京見。理と岡本が早くすごく疲れた。いい練習になったと思う。日曜日…