平成24年-松清

か、勝てない・・・

4月1日 ピストローラー 1時間 1人で 25キロ 片足ペダリングと高回転練習。 4月2日 花背→平地→持越 90キロ 奥村さん、森田と花背20分25秒。ベスト更新。最初突っ込みすぎかなと思ったけど、意外と最後まで持ってやっと人間らしいタイムが出たかな…

ぎりぎりセーフ!!

3月30日 チャリ組んだりいろいろ忙しくて乗れず。3月31日 信楽+3本ローラー 1時間+塾往復 145キロ信楽は大津側から森田と。平地でのぼりでは踏まず平地と下りで踏んだ。調子は悪そうだったけど意外と踏めた。ここから2日ほどは軽めにして少し休みます。チ…

カーボンってやっぱスゲー!!

3月28日 信楽 95キロ 一人で高回転練習とトルク練。あとは流した。左足のペダリングが特に汚い。ちょっとクリート動かしてみよ!! 3月29日 美山 100キロ 奥村さん、須々田さんと。最初、京見でもがく。今日は調子が悪げだったのでとりあえずついていけるま…

だいぶ疲れがたまってきた・・・

3月26日 塾との往復のみ 20キロ3月27日 宇治川大回り 65キロ朝にチームロードの話し合いをしてから一人で宇治川へ。体が重ーい感じだったのでケイデンス高めで脚を回して疲れを抜くイメージで流した。途中でシフトワイヤー切れて・・・。

花背も解禁!!

3月24日 三本ローラー 30分 3月25日 花背〜サンダイコー〜持越 90キロ? 奥村さんと今日は1時にBOXに集合して練習に出発。信楽で流すぐらいかなと思っていましたが、昨日のオフと明日の雨とを考えて今年初の花背に行きました。タイムはというと21分30秒。全…

美山解禁!!

3月23日 美山 100キロ 奥村さんと今日は2人でした。峠でもがいて体に負荷をかけるのがテーマでした。ということで早速京見へ。コースが変わっていましたが、なににせよ一定ペースで上って最後には脚を使い切っているというイメージで上りました。終盤の急な…

今年最後かな??

3月22日 伊賀上野 135キロ 奥村さん、徳野と昨日、明日でもがく予定だったので今日はLSD。おそらく今年最後となる伊賀上野。今日も宇治のほうから行ったのですが奥村さんはステムを変えてポジションが気にいらなかったらしく離れては追いついたりを繰り返し…

あかんやつ・・・

3月21日 裏白頂上往復 80キロ 奥村さん、徳野と明日雨っぽいなあーという感じで寝て起きてみると以外にも天気は良く今日も宇治方面から信楽へ。テーマはポイントレース。天ヶ瀬ダムまでは、宇治川ラインですこしペースアップがあったもののゆっくりしたペー…

体脂肪率。

3月18日 三本ローラー 1時間 25キロ 雨だったこともあり回復走。3月19日 畑練 90キロ +桂や塾までの移動30キロ久しぶりに畑練。途中まではLSDペース。途中でもがく。序盤に突っ込みすぎて垂れるかなと思ったけど意外とそんなこともなく頂上まで行けた。その…

今週雨多くないですか・・・

3月15日 3本ローラー 1時間 25キロ 西チャレ前の調整。3月16日 西チャレ 40キロ3月17日 信楽 95キロ 徳野と。徳野の要望により大津側から。瀬田の峠でアタックしてもがくが強度が上がりきらない感覚。昨日しっかりもがけた証拠か??昨日のこともあり今日の…

西チャレ

広島の中央森林公園3周で15位以内に入れば全日本選手権への出場権が得られる今回のレース。今までの経験から言うと課題は下りかなと思ってレースに臨みました。1周目、スタート位置はほぼ1番後ろだったが、最初の直線で狙い通り前のほうに行けた。そんで問題…

痛ましい・・・

3月14日 宇治川 60キロ 徳野、森田と今日も宇治方面から天ヶ瀬ダムを目指す。宇治川ラインでローテーションの練習。まだまだ改善の余地あり。とういか下手すぎる・・・。ケイデンスを保ったままつくのができていない。信号のところから車も多くなってきたの…

もうすぐ西チャレ!!

3月12日 信楽 95キロ 福島さん、徳野とこの日も信楽。宇治方面から。宇治川ラインが終わるところまでは特にペースも上がらず淡々と。今日はもがくと決めていたので天ヶ瀬ダムののぼりでアタック。調子が良くてガンガン踏めた。しばしばトイレに使われるスペ…

そろそろあったかくなるかな??

3月11日 信楽 95キロ with徳野9時にボックスに集合して出発。宇治川ライン、天ヶ瀬ダムを淡々としたペースで超えて、307号線へ。峠に入ったところでインナーロー縛りの回転練習。徳野とはギア比が違いすぎるようですぐにちぎって自分で追い込むこと…

ペダリングまた汚い・・・

3月2日 雨で3本ローラー 1時間 25キロ3月3日 潮岬 140キロ 潮岬まで牽いた。だいぶ調子が良かった!!ペースが速くなってしまったのが反省点。3月4日 新宮 205キロ 京大3人、龍谷2人で行った。新宮につくまで猛烈な向かい風。進まない・・…

合宿折り返し。

2月27日 雨と疲れの感じからオフにした。2月28日 新宮 205キロ 柴田がメカトラで早々に離脱したため3人で新宮へ。 先輩として責任を果たそうとしたのかマイクが新宮まで牽いて行ってくれた。 ㊟先頭交代を拒否したわけではありません。 新宮〜本宮までは徳野…

かすんでる・・・

2月26日 潮岬 140キロ合宿5日目は5人で出発。海岸線のアップダウンをLSD。 疲れが出てきていて、ペダリングが雑になってきていると思ったので今日は特にきれいに回すことを意識。往路は前半追い風、後半向かい風だったので早めに牽いておけばよかっ…

合宿!!

2月24日 本宮 130キロ 昨日は海岸線を行ったので山のほうへ。しっかりLSD。 途中段差でハンドルとられて落車しそうになったけどなんとか耐えた。 だいぶつかれがたまってきた模様・・・。2月25日 小広トンネル折り返し 90キロ 今日は軽めの練…

免許取れました!!

2月18日 信楽〜実家 140キロ 徳野とLSD。ちょっと右ひざに違和感。2月19日 朝から免許試験場に監禁→バイトでのれず。2月20日 実家〜BOX〜伊賀上野 180キロ やっぱり171号線は走りにくい・・・ 距離が長くなるとペダリングが悪くなって…

そろそろ合宿!!

2月14日 朝から教習→バイトで乗れず。2月15日 固定ローラーLSD 5時間 125キロ せっかく乗れると思ったけどずっと雨だったので仕方なく。2月16日 せんや往復 20キロ+固定ローラー 3時間 75キロ2月17日 高雄〜京見 40キロ サイクリ…

体調には気を付けたい。

2月10日 信楽 95キロ 徳野と大津側からLSD。午後から教習だったので信楽で徳野路お別れ。 そのあとも淡々とLSD。2月11日 宇治川大回り+固定ローラー2時間 115キロ 朝、寝坊してしまい信楽に行く予定だったのを宇治川に変更。反省。 その…

やっぱり実家はいいですね。

2月7日 伊賀上野 135キロ 徳野と 高回転の練習をした。脚がちょっと重い・・・2月8日 実家近くを1時間ほどランニングしただけ。2月9日 信楽→宇治川→3本ローラー 120+25キロ 奥村さんと 午前が教習だったので午後から信楽へ。ちょいちょい平…

はやく教習終わってくれ!!

2月5日 乗れなかった。2月6日 伊賀上野→江文 165キロ 徳野、森田と 朝起きたら意外と寒くないなと思ったのはどうしてだろうか。体どっかおかしいんかな。 とりあえず寒かった!!帰りの逢坂山の温度計が2度であったかいと感じるぐらい・・・ 今日は…

もうすぐ春休み!!

2月3日 3本ローラー 30分 テストとバイトの間に脚を回しただけ。2月4日 固定ローラー 1時間30分 35キロ 力のかからないところがないようにペダリングを意識しながら重いギアと軽いギアを半々ずつぐらい。固定ローラーに乗ってるとパワータップが…

新しい道

2月2日 信楽 和束経由 104キロ 奥村さん、徳野と12時集合に合わせるように雨が止んでくれて今日は宇治川方面から信楽へ。 307号線に入った直後の峠(そろそろこの峠の名前覚えたい)でインナーロー縛りの回転練習。まだケイデンスを上げるとお尻が…

テスト前半終了!!

1月29日 3本ローラー 30分 20キロ 疲れがたまっていたので脚を回しただけ。1月30日 乗れなかった。1月31日 宇治川 65キロ 正規ルートが通行止めのためちょっと大回り。 下りはしっかり踏んだ。1月は1875キロで目標の2000キロに届き…

伊賀はいつでも爆風が吹いている。

1月28日 伊賀上野 135キロ今日は大津側から一人でLSD。そんなにとばしているつもりはなかったが中間地点のオークワまで2時間半というまあまあ速いペース。しかし、こっから伊賀上野が本領を発揮し終始強い向かい風。行田はこんな感じなんだろうな…

テスト近い

1月27日 信楽 95キロ宇治川側から淡々とLSD。信楽のいつも左に曲がるところのセブイレで補給を買ってすぐそこのおばあちゃんの家へいってちょっと休憩して帰る。行きは脚が重いと感じたが帰りは結構回ったので逢坂山と九条山はアウタートップでペダ…

冬の雨はつらい・・・

1月23日 3本ローラー 1時間 30キロ なんか疲れが抜けてなかったので脚を回した。たぶん睡眠時間のせい。1月24日 京見1本 30キロ 暖かったので気分転換に京見〜持越〜江文に行こうとしたが京見上ったら凍ってた&スポークがとんだので引き返して…

文系の悩み

1月21日 信楽 95キロ宇治側から行ったが信楽〜大津間のくだりで向かい風が強くて全然踏めなかった。 筋肉足りてへんな。 1月22日 固定ローラー 1時間 25キロ授業とバイトの間に。 もうすぐ二年になるチャイ語ともあと2週間でおさらばです。予定…