3日は久しぶりなメンバーと走って楽しかったので書く。 前日は調子悪すぎて京見17分だったため(何度折り返そうと思ったことか...)、ススタさんの呼びかけには参加しつつもがく気はなし。でも岡本とススタさんは京見のふもとでもがき始めたのでしんどくなった…

全日本クリテ予選27位 決勝上がれず29日の全日本クリテのC2は予選と決勝があるのでまずは予選を上がらなければならない。毎周ポイントがつくけど基本的には完走すれば余裕、でも25位までなのでそこだけは意識する必要がある。 今年はいつも以上に風が強く、…

ワーク。 土日に熊野の試走行ったけど、コースの強度がそもそも高くて重量級は皆より1.5倍の早さでTSSが溜まっていく。。。ステージレースの恐ろしさ。二日間で7500kJくらい消費したけど、合宿してたときの一週間が13000kJだったからペースやばい。今週のTSS…

29 やすみ30 固定ローラー流し メニューこなそうとしたけど脚の奥の疲労が気になって、というか踏めなくて断念。31 やすみ1 固定ローラー70分 パワーを上げる練習。その後5分×2。2本目の方が出力上がってるし安定して出せていたので良い練習になった2 やすみ…

エリート:出走は100人ちょい 5km×12周 途中落車で救急車が入るためにニュートラル(中断)が入り10周になった8周DNF23歳になる年からアンダー23には出られないという衝撃の事実によりエリートへの出場。プロばっかりだから無理だと思ってたけど意外と走れた。…

10速だけど新しいのにする。いよいよ変速がやばい。23 信楽87km。 しんどかったけど次の日が卒業式で休みなので無理矢理乗る。そしたら思いの外しんどすぎてよくなかった。体のいうことは聞くべき。24 やすみ25 やすみ 今まではピストとかレースでパワーメー…

7〜9 やすみ 3日連続休みはレースのため。さすがにクリテリウムは疲労持ちで挑むのは違うと思ってしっかりと休む。10 固定ローラー。 刺激入れ。11 静原スプリント練。32km。 スプリントの練習。12 移動13 明治神宮外苑クリテリウム。7.5km。 10分で終わった…

らしいです。更新してないのは書くのがめんどくさかったからですがいい加減更新しないとたまりに溜まって大変なので書きます。...合宿から28 潮岬往復。140km。 前半沖野が引くわぁ！と元気よく先頭引き出して黄金のタレというおもしろいことをやってくれた…

1.5km×8周。5周DNF。初明治神宮！初クラス2！ ということで東京観光。最近遠征に観光がついているのは主将が観光したいからじゃないかと思う。 今回も牧のおうちにお世話になりましたありがとうございました。...また行きます(ﾌﾌｯレースはというと、速かった…

合宿なう24 大正池。123km。 初めての大正池を沖野と。20分も登るのはしんどいという結論で終了。でもコースとしてはなかなか良い。25 空港周回。28km。 移動日。風が異常に強かったので2周で終わり。というか前日の疲労もあったのか。26 本宮。132km。 潮岬…

2.7km×6 2位調子は悪くもなく良くもなくという感じ。でも人数が多く、40人超えの集団だからめんどくさいなーと思ってたけど、良いのか悪いのか風がすごすぎたせいでそれほど影響せず。もともと行田は風が強いのにさらに強くなってて訳分からんくなっていた。…

15 5m×216 信楽〜南の山。118km。 沖野と行ったけど信楽を外れて南の山登っているとき丁寧にFTPが一緒でも体重が重いとしんどいんやでって説明してあげたのに俺が千切れてもそのままおいて登っていく。頭大丈夫かな...。心配...。そのままたらーっと走ってた…

久しぶりな投稿。テスト期間はローラーオンリーでやってたけども やっぱり実走してみると長距離への耐性が落ちてるしなんやったら全体的に落ちてる。やっぱりローラーなら毎日、しかも高強度やってないと強くはならないのか...。 適当に今週からの練習をかく…

16 美山2周。122km。TSS 251.1 2918kJ 美山には崖と岡本と行ったけど周回コースに入る九鬼ヶ坂で二人と別れて後は一人旅。3周目はもう出力を維持できなさそうだったので戦略的撤退。やっぱロングに対する力が落ちてる気が。3時間超えると脚に来る。17 固定ロ…

11 京見×2。29km。TSS 85.6 793kJ もがく気は全くなかったけど。でも疲労あった。さすがに埼玉の遠征はレースの疲れよりも移動の疲れがあるかな。12 TBT。TSS 18.6 117kJ 僕の中のタバタは究極に時間がないとき。13 やすみ14 美山。130km。TSS 310.7 3320kJ …

3位また上がれず...ぐぬぬ..。2.6km×6かな？ 狙いすぎているのか。。。展開は、みんなめっちゃ最初から元気で引きまくる引きまくる。なのでずっとおとなしくしてたけどたまーに逃げができかけるので全部つぶしに行く。ちょっと離れただけでもめんどくさいの…

実家快適。1 サイクリング、インターバル。12km。TSS 67.5 348kJ 実家の周りをサイクリング。近くに良い坂があったからそこで20秒もがきを7本。TBTみたいだな。594,629,675,704,694,604,589W。ワットはただのメモ。2 地元のKOM荒らしに行くライド。45km。TSS…

だいぶご無沙汰してました無事引っ越し終わり。 引っ越し作業てだいぶ大変ですね事前準備も手間かかるし。おかげで乗る時間はなくなったけどまぁ自分で決めたことなのでなんでもいいや。最近2週間はローラーメインで5分走や20分走、TBTもやりました。こうい…

3位 もともと2.7kmを10周が短くなって6周に。 2週間前と3週間前に連続で落車したせいか弱くなっていたのでちょっと無理かなぁと思っていたけど2週間でなんとか頑張って調整だけはした。 レースは序盤から誰かがちょこちょこアタックするけど風も強いし全く意…

5 伊賀上野140km。TSS273.7 2966kJ みんなで一緒に出発したのに帰りはバラバラ。さすがに2週連続で落車すると体が弱るわ。なので今週はそれほどあげずに乗り込み気味。この時期の向かい風は殺人的だと思う。6 畑、南湖、山中100km。TSS201.4 2240kJ 湖岸TTし…

30 やすみ1 サンダイコー57km。TSS130 1447kJ2 固定ローラー。TSS32 151kJ3 花背サンダイコー。81km。TSS194.9 2114kJ4 やすみ最近TSSが無駄に高いのはなぜだろうと思いつつでもたぶん自分の感覚より機械の方が正しそうだからこれくらいの疲労はこれくらいな…

24 やすみ25 やすみ26 5m×3,30s×3 TSS73.4 469kJ 怪我も治りつつあったので刺激入れ。痛いけど乗れる感じ。27 鞍馬神社お守り購入ライド TSS53.1 618kJ 二輪車お守りがあるといううわさの鞍馬神社だったけどお守りがあまりにも現代的すぎてなんか...ってなか…

またこける。3km×7のホビーレース。 イナーメのふくどめさんがいたり、昨年よりはレベルも選手の数も上がっていた。でも優勝は狙えるレベルのレースなのでここで優勝できなくて行田も勝てるわけないよなぁと言い聞かせて走る。 4周回終わりにスプリント賞つ…

18 ローラー流し17分 左側だけでペダリングできるかと思いきや痛い。擦過傷て治るのはやいけど面積が広い分痛いんやなぁ19 やすみ20 やすみ21 宇治川(ヒルクライム)70km。TSS167 1741kJ 二尾から本能のままにいろんなところへ。そういやこのとき神社っぽいと…

岡本が自分と同じ体験をしているようでなんか嬉しい14 移動日15 行田クリテ。16 やすみ17 やすみけがは脚の側面だし走る分には影響ない。ただやっぱりけがをすると睡眠時間が長くなる気がする。明日からは右の靴壊れたし左の片足ローラーやる。ちょうど左足…

クラス3A 2km×8 7位 昇格するぞーとかいいながら挑んだレースだったけど昇格できず...。さらに初めて落車らしい落車した。 レースはまずスタート時間に遅れることから始まる。スタートの号砲が鳴ったときにはまだコース脇にいて、あわててマネージャーに着て…

最近時間がない。正確には実走の時間がない8 やすみ9 流し。70分10 やすみ11 5分×3。 やっぱり目標は280→310W何だけどムリ。ローラーって実走よりきつない？277,275,265W。でも前よりは平均的に出力を出せるようになった？かな？12 流し。80分13 江文。27km。…

明日のFカップ楽しみや〜6 江文スプリント練。36km。TSS92 698kJ 多田に誘われてスプリントの練習。まぁ調子落としていたのでちょっと練習してあげられなかったのは残念。最大1000Wしか出てないし...。でもおもしろい？のは1分の出力はベストとほぼ一緒だっ…

2 ローラー流し。1h3 久多〜佐々里〜裏花背。92km。 今津でスプリント練しようと思ってたらなんだか脚が重い。力が全然入らないしだるく、かつ朽木の下りで向かい風が異常だったから踏む気力をなくして途中左折して山岳コースへ。重い足と重い体重をなんとか…

27 宇治川。63km。 小野と。調子悪かったので流し。28 やすみ29 やすみ30 固定ローラー5分×3。 しんどい。280→310Wで。293,267,260W。たれたれ。31 固定ローラー5分×4 昨日と同じ。285,276,270,257W。昨日よりは良い。しんどくても踏み続ける能力。あきらめ…