最近体調がすぐれないので何か書くほどのこともないです。風邪気味がここ2週間続いているので病院いくべきなのか

8 美山 9 休み 10 花背 11 10分間走 12 山形村にて試走付き添い 13 休み何だか最近もがけなくなってしまいました。夏バテか血液の問題かよく分かりませんが、もがくとどうしようもない吐き気に襲われどうにもこうにも踏めなくなります。実家で良いものを食べ…

9/1 休み 9/2 鎌倉山 ソリア×6 9/3 流し 9/4 鎌倉山 ソリア×7 9/5 梶原山 ストロング×6 9/6 休みインターバルな日々でした。インターバルトレーニングはどうやら二日続けて一日休みくらいでもよさそう。心なしか体が膨らんだ気がしました。けいはんなでは一…

クラス3 9周21.24㎞ 8:31出走 天気は曇り雨 結果 16位 32'03.34 (完走37人)けいはんなに向けて1週間みっちり回復を図り脚はフレッシュだったのだが。。。 レース開始後1，2周はまったり その後周回を重ねるとペースが上がった。ついていくのはしんどくなかっ…

8/26 筋トレ 体幹とウェイトのフォーム確認 フィッティングを受けに行きました。8/27 梶原山 ストロング2分1分 ソリア3分×4 8/28 休み8/29 鎌倉山 ソリア5分×5 8/30 休み8/31 鎌倉山 ソリア5分×2 3分×1歴史的な背景のせいかとても急な坂が鎌倉には多いです。…

おひさしぶりです8/14 大東市まで。 筋トレの作法を習った。ついでに病院に行った。8/15 にしがくの手伝い8/16 同上8/17 マイクロインターバル まったく出来ませんでした。8/18 美山 回転練習 メディオ10min8/19 メディオ20min 徳野先輩と。まったく出力を維…

ご無沙汰です。 白馬から三日ほどゴロゴロしたのち上半身の筋トレをはじめました。膝に違和感があるのでレントゲンを撮ってみましたが骨に異常はなく、打撲かなと思っていましたがなんだか関節のゆるさを感じたので再び調べたところ、元からなのかこけたから…

白馬のレースレポートです。一日目 落車dnf 二日目 勝てず悔しい結果となった。初日 前回書いた通りフィジカルは大変充実していた。長距離の移動の後少し血行が悪くなっていたがストレッチとアップで持ち直した。事前にD志社のT嶋とW邊と逃げの算段をして出…

三週間分をまとめて載せます。7/12 サイクリング 60km 高槻のほうへ。昼間の暑さと疲労でしんどかった。7/13 やすみ7/14 江文 メディオ30分 一分もがき×4 気絶した7/15 江文〜花背 2分med30秒vo2×8×2 平地と山岳とで変化を持たせた。7/16 信楽 20分メディオ×…

先週の練習報告です。7/5 さくらおろち湖 テクニックがほしい。早急に。7/6 休み 色々疲れていた。7/7 サイクリング 疲労が抜けていなかったので伏見稲荷まで理とサイクリングをした。7/8 江文 30minメディオ 一分もがき×5 5本目で急に出力を維持できなくな…

7月5日(日)10時出走 天気はくもり時々晴れ 暑くも寒くもない適温 選手権クラス 61.5㎞(12.3㎞×５周) 8位 1時間47分10秒レース前日まで3日間精神的に弱く、乗っていなかった。 そのせいか、おかげか、前日は脚に疲労はなかった。 しかし、休みを取ってもがけ…

さくらおろち湖サイクルロードレースのレポートです。選手権クラス菅野 8位 渡辺 35位 李 dnsスポーツクラス牧 5位 西浦 6位 崖 17位 大谷 19位 尾崎 31位今回ははりちゅう組とさくらおろち湖組に分かれてレースに出ました。今回のように分かれて遠征に行く…

先週の練習報告です。6/28 内灘 dns 風邪をこじらせた。6/29 休み 学校にはいった。なかなか風邪が治らない。6/30 5分閾値 10分閾値下 風邪は治っていないが練習したくなってローラーに乗るも刺激に耐えられる状態ではなかった。7/1 1分もがき×10 熱っぽいが…

先週の練習です。6/21 宇治川 流し6/22 体幹 スクワット フォームを意識して丁寧に行った。 6/23 2分もがき×6 1分もがき×3 十分な休憩をとりつつ行った。ペーシングが恐ろしく下手であった。6/24 花背 20分抑えめの全力 20分閾値下 20分のピークパワーを更新…

今週の練習です。6/14 犬山クリテリウム DNF 結果に頭が割れそうになった。6/15 休み アドバイスとデータと体感をもとに休んだ6/16 休み 我慢して休んだ。6/17 体幹とスクワット 筋力が驚くほど落ちていた。6/18 休み 我慢が続く6/19 流し6/20 日吉ダム 京見…

6/14(日) クレフィール湖東 天気はくもり 暑くも寒くもない会場までは大谷さんと自走 63㎞ 自分ではあまり意識できずにいたが、ところどころ踏んでいたようで無駄足を使ってしまった。 時間にはある程度の余裕を持たせていたので、急ぐ必要はなかった。クリ…

犬山クリテリウムのレポートです。 出走者 渡辺(2)岡本(1)牧(1)崖(1)結果 渡辺牧崖DNF 岡本10位個ロードに出れなかった恥を忍びつつ、今回は去年のリザルトも考慮して以下の目標を立てて臨んだ。 1 集団を開始から終了まで引き続ける(無理そうならローテーシ…

今週の練習報告です。6/7 日吉ダム 崖を引き連れていった。この日も寝坊してしまいました。6/8 体幹のトレーニングとエルゴローラー20分 疲労がたまっていると判断して練習を控えた。6/9 オフ 疲労が抜けなかったのでサイクリングにとどめる。ブレーキワイヤ…

練習報告をさせていただきます。5/31 美山 一人で。なんだか強くなった気になったが気のせいでしかなかった。6/1 ローラで5分もがき×3 まったく目標パワーに達しなかった。6/2 花背×２ 2分閾値下30秒vo2max×8×2 軽い気持ちでスタートしたが苦悶にうめきなが…

ご無沙汰です。2週間分まとめて載せます。すみません。17 美山 ｌｓｄ18 花背（水飲み場まで）×２ 20分間走19 美山 ｌｓｄ 首が痛い20 信楽 ｌｓｄ ハンドル上げました。しかし首が痛い21 花背 一本目は水飲み場、二本目はフル 遅すぎて飛び降りようかと思っ…

西日本学生選手権ip 予選落ち 普及セントラ 1分22秒久しぶりのトラックでした。b基準を切りに行ったのですが、全くお話になりませんでした。今は少しホッとしています。

1月ぶりのレースでした。西チャレの後殆ど乗らなかったが、ぼちぼち練習を再開し、身体が全く動かないというほどではないと思ったので今回のレースは中盤で逃げてあわよくば、なんて思いながら出走しました。しかしながら現実は厳しく、冬の乗り込みを超えた…

一周目の下りで、いつのまにかコーナーの緩衝材に激突していました。最近落車が落車を呼んでいる気がするので、ロードバイクからしばらく離れようかと思います。

3/15(日) 広島県中央森林公園にて 天気はくもり 寒いと感じる気温 A-Uに出場。完走33人中32位。集団で完走することが最低限の目標だったが、 1周目の三段坂に入るだいぶ前に早々とちぎれた。 1周目から集団のペースが速かったということを耳にしたが、 それ…

立て看板立てました。新入生のみなさん、自転車競技部は多種多様な人間を受け入れます。

今月の総走行距離 2500km 数多の敗北の内の唯一の勝利でした。 今シーズンはひたすらlsdに励みます。

ローラー回転練習 1hトラックレーサーで、時々もがきつつ、回しました。ペダリングの左右差はありますが、以前よりも上手になっている、気がします。

筋トレ今までの筋トレは何だったのか、と思う程追い込めました。いつものメニューで今日と同じくらい追い込めたら言うこと無しです。

信楽 90km まいくさん、柴田さん、森田先輩、菅野と。 久方ぶりの遠乗りでしたが、普通にのれました。集団走行するにはかなり危ないかんじでした。ペダリングが少しはマシになったことを実感出来てよかったです。

筋トレ一昨日よりも全体的に少し強度を上げて行いました。良い感じに追い込めたのではないかと思います。腰の調子も良くなって来たので、そろそろ脊柱立筋のトレーニングも加えていこうと思います。