平成29年
今回お世話になった宿泊所は学連指定の石田屋というところ。晩ごはんは馬刺しがでてきたり、鍋がでてきたりとなかなか豪華だった。なにより良かったのが24時間温泉入り放題。今日の朝も早めに起きてしまったので温泉を堪能した。来年もここに泊まりたいねえ…
は理不尽。グループの功績を評価するのに1人の努力が全体に分散される恐ろしい仕組み。誰か1人が進捗を0にしたら一気に他の人がきつくなる。そしてそれを評価する人はそのグループの事情を全く考慮しない。社会に出たらそういう理不尽の中で結果を出さないと…
飯山クリテリウム 1周 1kmちょい 1日目 10/38人 最終着順7位 2日目 7/39人1日目 ポイントレース 25分+5周 スタートタイムを間違えてサインチェックも2分前くらいにした。次からは気をつけたい。松山と一緒の組みで負けたくないなーって思ってた。 スタートす…
4/12 60km TSS125 教習 boxから教習所まで自走。それなりにもがいたと思う。 4/13 33km TSS68 登校 朝飯前のダイエットライド 4/14 150km TSS250 今津全体練 TT練1本目43'23 39.8km/h 166bpm NP218W ave207W 中山さん、木田さん、理さんと 先頭に出たときは2…
9 山中インターバル(30-30*10) 50m TSS63 418kJ 452-377-373-354-341-311-315-291-320-337 アドバイスを受ける前の練習だったので垂れてからも惰性で続けてしまった。人とやります。10 三本流し 30m TSS18 192kJ11 off プランクのみ。12 山中 34m TSS45 313k…
実質5コマくらい？火曜、木曜は全休だと言っても過言ではないだろう。 4/1 15km TSS40くらい？ 新歓将軍塚 4'50 4/2 13km TSS42 新歓将軍塚 新入生と一緒に 4/3 off 4/4 5km TSS8 なんかの移動？ 4/5 10km TSS36 将軍塚with岩見 5'02 NP314W ave315W 岩見の5…
1 off 休腸日。2 新歓将軍塚 10.5km 48m TSS16 151kJ 久々に乗る。新入生と一緒に上っただけ。腹痛悪化。3 off 休腸日。4 off 休腸日。そろそろ乗れそう。5 新歓将軍塚(4’50) 11km 40m TSS40 186kJ NP327W 306W 84rpm 1分ハンデでもがく。久々なのでこんなも…
天候晴れ 14度 57.5kg 駐車場周りをぐるぐるして心拍を上げる 周回 平均速度 平均心拍 NP 平均パワー 最大パワー 1 33.8km/h 193bpm 276W 237W 773W 2 30.8km/h 186bpm 241W 208W 481W 3 31.3km/h 185bpm 246W 218W 522W 4 31.9km/h 182bpm 259W 226W 576W 5…
今回のレースでも山本が様々な名言を残してくれました。ではレースの詳細を。18度、晴れ 57kg 出走時間ぎりぎりについたのでアップらしきものを3分程度して心拍を上げる。 今回のコースはスタート後下り、コーナー後少し登って、かなり下って、ちょっと登っ…
19 NTT 前回は300Wに届かせるのさえしんどかったが、今回は300Wのメニューは余裕にこなせて成長を感じた。20 流し 8km TSS11 25m 115kJ プランク正面1m*521 3本ローラー TSS22 20m 192kJ NP209W 156W プランク左右1m*3ずつ 20分走をするつもりだったがしんど…
平坦7.25km 19人出走13位 タイム10'35 ave41.05km/h1分ごとに 一番最後は残り35秒 281W 104rpm 37.8km/h 281W 100rpm 40.8km/h 274W 96rpm 41.9km/h 274W 96rpm 41.4km/h 255W 94rpm 37.4km/h 229W 100rpm 37.7km/h 251W 96rpm 41.8km/h 252W 96rpm 41.7km/h…
好きなものをたらふく食べるっていいですね。3/11 40km TSS108 西チャレ 3/12 22km TSS53 教習 3/13 38km TSS54 教習 3/14 34km TSS70 教習 3/15 34km TSS76 教習 3/16 流し 3/17 30km TSS75 九チャレ試走 １分もがきで刺激を入れる。１分のパワー更新してた…
c3 7.25km 3/19位この一週間雨が多く、NTTの測定をやったりもしてDHをつけて実走は一回もできなかった。ポジションはローラーで出していたので心配だったが、悪くなかった。 330Wを目標に頭を1㎝でも低くすることを意識しながら走った。10分11.85秒 42.65km/…
守山 クリテ c3 22.5km 7/70位 怪我してから初実走で体力の低下とかが怖かったがローラーで短時間もがいてたおかげでほぼいつも通り。70人でポイントレース(2周ごとにポイント周)とかカオスやと思っていたけど、道もそんな狭くなく、コーナーをそこまで攻め…
気温17度 曇り 57kg レース開始2時間前に到着したので、珍しくゆっくりアップ。130Wくらいでじっくりと体を温め、徐々にパワーを上げていき、1分程度もがいて181bpmまで心拍を上げる。最後に流して、レース開始１０分前にはスタート地点に着いた。１時間もア…
合宿後から食生活に気を遣っていたら、体重が増えることはなくなった。ただ減量となると、成果をあげるには時間がかかりそうだ。借金は順調に増え続けている。成果をあげるには時間がかかりそうだ。12 off 花粉症かと思ったら風邪だった。咳が止まらないので…
3/4 山中(38km) 1本目 20:39 2本目 21:37 久しぶりの山中、もっと早く上れると思っていたが、20分も切れずなさけない。 3/5 筋トレ 3/6 江文流し(31km) 筋トレの疲労か、筋肉痛がやばかったため流し。 3/7 信楽(93km) 3/8 筋トレ 3/9 山中→途中(迷走)(50km) …
天気晴れ 9℃ 57.5kg アップは160W付近でじわじわ5分、ゼッケンつけたりでしっかり体をひやしてから200Wで3分、300Wで１分で終わり。心拍は178bpmまで上げることができた。 結果17位1周目はスタート押し忘れて途中から。各周の3段坂のデータも記載。 全体 194…
A-U 結果 52位 晴れ、風普通、59kg 全体 1:13:12 NP233W 214W 175bpm 90rpm 30.4km/h 1 23:46 NP247W 224W 176bpm 88rpm 31.0km/h 2 25:17 NP221W 205W 173bpm 90rpm 29.5km/h 3 23:34 NP230W 213W 174bpm 91rpm 30.6km/h アップはトイレまでのダッシュと出…
今 春が来て 君はきれいになった 去年よりずっときれいになった …彼女のことかって？いやいや、花背の路面の話です。花背が彼女？いやいや、週一で会うのもしんどいレベルですから。5 流し 8km TSS9 25m 122kJ 花背のダメージ甚大。6 朽木 85km TSS211 2h55m…
合宿中将棋をしまくったおかげか、初めて祖父に勝つことができました。自転車の方は合宿以降絶不調です。 3/3 off 3/4 18km TSS21 教習所から自宅まで流し。疲労のせいか、すぐに腿の付け根が痛くなる。 3/5 off 日吉温泉でリラックス 3/6 111km TSS200くら…
………、、、二条？？？ と思った皆さん、正解！ 弁慶と牛若丸が出会ったのは五条大橋。とは言っても現在の国道1号線五条通ではなく少し北上した松原通が義経の時代の五条通。ところがどっこい『義経記』では二人が相まみえたのは清水寺と記されている。どうや…
タイトル長いと見栄え悪いですねすいません。26 白浜→潮岬 75km TSS97 3h3m 1254kJ NP134W 昨日頑張り過ぎて終始死んでた。一回生でゆっくり行ってたのに何度もちぎれかけて、ペースを落としてもらった。ハンガーかと思ったが、食べても全然回復せず。とにか…
19 ローラー TSS36 367kJ NP191W SSTを試みるも3/4でDNF。踏めない。こんなんで合宿大丈夫かな。20 山中SST TSS77 1h3m 575kJ NP201W 5分走をしてから、SST10分を2本。ゾーン内に収めるのって難しいな。明日合宿なので疲労を溜め過ぎない程度に終わらせる。2…
2/15 バレー 2/16 筋トレ 2/17 信楽(95km) 朝から雨が降っていて嫌な感じだった。全体練習ということではあったがレース組が多く、四人で出発、しかし早々にちぎれ、信楽で帰った。途中、雪も降りだし大変だった。 2/18 off 2/19 筋トレ 2/20 信楽(93km) 今…
距離1103km TSS1860 2/21 227km TSS383 NP164W 11h42m 自走で白浜まで。足湯までは向井田さん、木田さん、牧さん、岩見とともに行く。先輩方に存分に引いていただいたが、すでに五條で死にかけ。休憩したら少しましになったが足湯につく頃にはヘロヘロになる…
2/13 65km TSS158 メグミルク周辺周回＋サイクリングwith岩見 コーナー下手すぎて岩見に負けた。 2/14 10km TSS16 バイトいって帰って 2/15 50km TSS77 教習所まで そこそこもがき 2/16 19km TSS９ 移動 2/17 14km TSS29 クリテ試走 ひたすら流した 2/18 11k…
レースがあるとあっという間に時間が過ぎる。メグミルク5周 3位/5全体 30分 NP295W ave.273W 1 NP319W ave.289W 2位 2 NP281W ave.236W 3 NP303W ave.292W 5位 4 NP282W ave.269W 5 NP290W ave.280W 3位 メグミルク3周 2位/5 全体 18分 NP305W ave.275W 1 NP…
偶然雨宿りに立ち寄った公園で、日本史でおなじみ名和長年の石碑を発見。長利か長年か、名前が覚えられなかった思い出が蘇る。帆掛船の家紋が意外とかっこよかった。いわゆる観光地以外にもちらほら名所があるのが京都のいいところですね。2/12 将軍塚1分走6…
3C 7?/7 DNF 全体 約25分 NP310W ave.289W ave.189bpm しっかり心拍が上がった 1 34.6km/h NP359W ave.341W ave.94rpm ave.186bpm 今までで一番しんどい1周目 2 34.3km/h NP308W ave.292W ave.95rpm ave.189bpm 3 32.5km/h NP260W ave.247W ave.92rpm ave.18…
