沖野

先週の月曜分から。エクセルのやつ貼っただけです。 月 疲労感なんか抜けない。昼寝3h後ローラー。 30min 255W,85%→20min 269W 89.6% レスト5min 20min 272W 90.7% レスト6min 20min 243W 81% →10min ラスト 281W 93.6% 寝て疲労抜けたかと思ったがオフ明け…

日 回復走1h J1昇格プレーオフ見ながら 月 山中表(16:44,62kg)向かい風、あとなんか奮わん。 →R422テンポ(21分40)→信楽(55分)〜大津→山中裏(11:41,61kg) 90km,3hちょい。 火 朝の目覚めから疲労感。日中はそんななかった。が、乗ってみるとパ…

先週は風邪ひいてしまってあまり練習できなかった。病気になると健康のありがたみってやつがよくわかる。 日 オフ 高校の同期と有馬温泉まではよかったが、その後の飲み会でビール1杯、マッコリ2杯で撃沈。食いすぎたのもあるけど、すげえ気持ち悪かった。…

金 帰ったら眠くて仮眠1.5h。寝過ぎた。くそすぎる。ここで実走しないともう今週乗れないので花背へ繰り出す。調子は昼寝してよさげなので後輪キシリウムで。前回登った時に最初飛ばしすぎだったみたいなので、抑えめで入る。ここから、なんか花背がいつもよ…

木 19:40〜21:00,夕食前、ローラー。この前に疲労感で仮眠1h 60分走(subLT40min,274W,91% LT20min,294W,98%) TSS=93 練習の前は疲労感あって1hほど寝てた。起きて、軽く1hほど回そうと思って80%くらいで始めるとなんか異様に調子が良い。軽く90%付近に落ち…

日 L2やろうとしたがこれですらしんどい、嫌な苦しさ。15分で流しに切り替えた。45分流し。明日には引いてくれることを祈る。まぁ昨日の時点で昼寝しようとして苦しくて寝転んでたからこうなるのはわかってた。 月 1日休んで脚はいい感じ。今日はsubLT…

水 途中〜湖岸TT〜山中裏(12:00),53km,1.5hLMD TSS=100 行き帰りのクロスで調子良かった。花背行こうかとも 考えたが江文の分岐まで乗ってみてそこまででも なかったので湖岸に決定。湖岸でテンポ〜FTP強度でTT。ええ感じ。山中裏は11分台なら12分いく…

日 疲れ溜まっており途中で先週ほどではないがL4以上は厳しそう。乗りたい欲に任せて湖岸を走った。3hLSDちょい上くらい。TSS=105 月 アミノ酸飲むの忘れてて起きられず(笑)雨だったので学校行かず。 ローラーしようと思ってホイールをはめたらセンタ…

初めまして、ブログ初投稿になります。ボート部から入部いたしました、3回生の沖野といいます。どうぞよろしくお願いします。 ここに至るまでの経緯を説明いたしますと、ボート部では選手としてやっていましたが、1回生の秋の2000mレースから吐き気に悩ま…