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昨日はピストローラー30分。
最初の15分はケイデンス120ぐらいを維持した。
5分restをはさみ同様のことを8分。
最後の30秒はペースを上げて、自分の限界ケイデンスで回した。

昨日、ローラーに乗っただけで頭がフラフラしたので、今日は筋トレのみを行った。
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールを各30回1セットとし、3セット。
負荷は須須田さんの半分程度。

しっかり休養をとって明日軽くでもいいから自転車に乗れたらいいと思う。