練習

昨日はあいにくの雨だったのでピストローラー30分。
ケイデンス100〜120で回した。

今日は宇治川60km。

かなり久々の外での練習だったので、ギアを軽めにして、終始速すぎず遅すぎずのペースで走った。

途中で30秒間のスプリントを2回入れたが、パワーのなさを実感した。