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昨日は一時間流した

今日は日吉方面に行った　だいたい110km
北桑田高校の峠を越えた後の平地でTTをやった。往路はたれずに行けた。
復路は往路の疲れが残ってたので流した後、途中からペースをあげたがあんまりあがらず。
花脊TTの時もそうだが、一本目と二本目の差が激しい気がする。
インターバルを取ってはいるのだが・・・
回復力というのはどういったトレーニングで伸びるのだろうか。