練習

宇治川60km。　Av.30km。

終始ケイデンスを90〜100に保って走行した。

今までは平地で重いギアを早く回すことばかりを考えてすぐに垂れていたが、今日はギアを少し軽めにしたことでスピードを持続させることができた。

ケイデンス100前後でも意外としんどくないということを初めて実感した有意義な練習だった。