練習

筋トレ。
レッグプレス 130kg*10 2セット 120*10 1セット
レッグカール 60kg*10 1セット　55kg*10 2セット
レッグエクステンション 55kg*10 1セット　60kg*10 2セット
アップにレッグプレス100kgダウンに110kg。

レッグプレスは浅い姿勢でやると楽できることが判明したため、できるだけ深く膝を曲げて取り組むことを意識した。