練習

28日筋トレ
レッグプレス180*10*3
レッグカール60*10*3
レッグエクステンション80*10*3

その他　腹筋背筋等いろいろ

奥村さんに、近頃の練習の目的は何？ときかれ、
目的意識がないままダラダラ乗っていたことに気づく

12月の目標は筋肉を付けうことだった　でも全然やってない
忙しかったのは間違いないが、体幹トレーニングくらいはいくらでもできたはず・・・