宇治川60km。
マツキヨと二人。
今日は長い距離をゆったり流す予定だったが、足も人数も足りていなかったため、宇治川へ。
最初ちょっとペースを上げてしまったのが反省。
自分の回復具合を見て今日は流すと決めたのなら、それに従わないといけない。
何となく周りにつられてペースを変えていてはいつまでたっても成長しないと思う。
後半は無理せず足の疲れをとるために軽く回した。
練習後、筋肉が硬直しており、かなり疲労がたまっていると感じた。
明日はインターバルの予定だったが、調子次第では変更しようと思う。