25 須々田 三本 30秒もがき15本くらい
26 サボリ
27 宇治川 3回もがき 3'42 458ｗ 5'00 351ｗ 6'55 忘れた
28 美山 100km 京見 10'10 353ｗ 栗尾 434ｗ など 合計6本もがいた
29 昼休み上半身筋トレ
宇治川60ｋｍ with徳野、経済2回 マイルドに走っただけ
30 美山120ｋｍ 京見10'10 栗尾396ｗ あとはもはや忘れた
7月
１ 信楽80ｋｍ もがき未遂
終盤のタレっぷりがひどかった
もっと私生活から回復を意識した生活を送るべきだと思った
ストレッチとかもうちょっとまじめにやるか
来週は
月火水 ローラーor江文
木金土日LSD の予定
