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13日　合同練　80㎞くらい
持越は激坂が始まるかなり手前からスタートした。ペースについていけなくなりそうになったときに、自分のペースを守りにいったのがよくなかった。どうせたれるペースで始まったのだから、限界までついていけばよかったと思う。
栗尾はマイクのアタックについていけなかったが、ペースをほぼ保てたのはよかった。

14日　美山　100㎞
1人だったので、ペースを落とさないことを意識した。
3分保てる限界のペース：栗尾、北桑田、神楽坂
北桑田は最後少したれてしまったと思う。栗尾、北桑田は3分15秒くらい。神楽坂は2分40秒くらい。
10分をTTペースの9割〜：裏栗尾、裏京見
表京見はTTのつもりだったが、結構たれてしまった。

15日　ピストローラー30分
ちゃんと下ハンを持って乗った。片脚回ししてみたが、思ったよりふらついた。ケイデンスあげて30秒維持を4回いれた。