立正月

総距離425km(3週間)
バイト三昧の年末年始でした。

17(月) 下半身ウェイト

18(火) 3本ローラー60分流し(30km)

19(水)
午前 3本ローラー60分流し(30km)
午後 上半身ウェイト

20(木)山中×2(25km)
16:40 16:30

21(金)3本ローラー120分LSD&高回転(60km)

22(土)3本ローラーオーバーアンダーインターバル90分(45km)

23(日)3本ローラー60分TT&LSD40分(50km)
53.60km/h 160bpm

24(月)
午前 3本ローラーLSD&高回転120分(60km)
午後 下半身ウェイト

25(日)〜4(金) ひたすらバイト

5(土) 信楽(95km)
with 井上亮さん(ボート部OB)、須々田

6(日) 大津まで所用(30km)