総距離 395km
練習時間 17.5h
どうも、ウェイトリフティング部の道川です。
28(月) 3本ローラー回復走90分(45km,1.5h)
29(火) 3本ローラー回復走180分(90km,3h)
30(水)
午前 3本ローラー高回転30分&LSD90分(60km,2h)
午後 上半身ウェイト(2h)
31(木)
午前 3本ローラー60分TT(30km,1h)
55.21km/h 164bpm
ベスト更新。
午後 下半身ウェイト(2h)
1(金) 3本ローラー回復走90分(45km,1.5h)
2(土) 3本ローラー回復走90分(45km,1.5h)
3(日) 逢坂山→さざなみ街道→琵琶湖大橋→さざなみ街道→逢坂山(80km,3h)
誰かと行きたかったが、風邪気味で行くかどうかを迷ったため独りで。
以前から飲んでいるビタミンC・Eに加えて、膝痛予防のためにグルコサミンを飲み始めました。眉唾モノだが、自ら人柱になるべく試してみます。