あんたらよー 紀伊半島なめたらあかんでー

総距離 1865km
練習時間 69.5h
(3週間)
ちゃんと就活もしています。

2/18(月) 下半身ウェイト

2/19(火) 3本ローラー回復走60分(30km,1h)

2/20(水) 3本ローラー回復走60分(30km,1h)

2/21(木) 3本ローラーメディオ30分(15km,0.5h)

2/22(金) オフ

ここから合宿↓

2/23(土) 串本→尾鷲→串本(210km,8h)

2/24(日) 串本→尾鷲→串本(215km,8.5h)

2/25(月) 串本→尾鷲→串本(210km,8h)

2/26(火) オフ

2/27(水) 串本→熊野→串本(145km,5h)

2/28(木) 串本→白浜(70km,2.5h)

3/1(金) 白浜→串本→白浜(150km,5h)

3/2(土) 白浜→潮岬の灯台→白浜(155km,5.5h)

3/3(日) 白浜→田辺梅林→白浜(60km,2.5h)

3/4(月) ESを書く。

3/5(火) 白浜→本宮→白浜(145km,5h)

3/6(水) 白浜→京都(240km,11h)
迷った。

3/7(木) オフ

3/8(金) オフ

3/9(土) 3本ローラー60分TT&LSD60分(60km,2h)
58.25km/h 149bpm
ベスト大幅更新。
合宿から帰ってきたら強くなっていた。
しかも全然心拍上がりきってない・・・

3/10(日)
午前 3本ローラーVO2max(30km,1h)
3min on 3min off×6
2min on 2min off×4
午後 上半身ウェイト(1.5h)



やはりLSDには効果があるようです。
あんまりLSDではなかったような気もしますが。