distance: 220km
time: 9h
5/13(月) 3本ローラーでTTバイクのポジション出し(15km,0.5h)
5/14(火) 弓槻でTTT練(70km,3h)
with 福島、徳野
5/15(水) 体調良くないのでオフ
5/16(木)
・午前 将軍塚short ver.×6(30km,1.5h)
3:10 3:10 3:05 3:00 3:00 3:10
後半になるにつれて登り方を思い出してきた。
ラストはぶっこんで力尽きる。
・午後 コアトレ(0.5h)
5/17(金) 3本ローラー30min回復走(15km,0.5h)
5/18(土) オフ
5/19(日) RCS第2戦 第15回修善寺オープンロードレース(90km,3h)
小嶋さんもおっしゃっていましたが、全体的に食事に関する意識が低いように感じます。
量が少ないし、質も良くない。
英語で表題のような諺があります。
自分の体を形づくるのは自分が食べたものに他なりません。
金銭面などでむずかしいこともあるかもしれませんが、強くなりたいのなら食事は常に最優先に考えたいものです。
