6月

ご無沙汰です。6月の練習内容です。

1 チームTT 94km
2 個人TT 30km

3 休み
4 山中(14'47)〜坂本 40km
三本ローラー30分
5 畑 100km 帰りはハイペースで踏む。
6 江文30km スプリント1本
7 桂川サイクリング 40km
8 花背(18'40)→平地ローテ→深見→裏栗尾 120km
9 十三峠→暗峠 50km

10 サイクリング 15km
11 将軍塚インターバル(橋スタート)
 頂上まで 4'20 4'25 4'35 4'40
T字路まで 3'00 3'05 3'02 3'01
12 休み
13 江文→途中 流し 40km
将軍塚2本 流し 10km
14 江文30km 流し
15 休み
16 個ロード 99km

17 休み
18 江文 30km 流し
19 筋トレ
20 ピストローラー30分
21 休み
22 全日本選手権
23 観戦 45km

24 休み
25 ピストローラー15分
26 ピストローラー30分
  固定ローラー30分(8分×2、セット間は耐久走)
27 宇治川 60km
28 宇治川 60km
29 信楽 90km スプリント2本
30 途中→花折→朽木→今津の平地→南湖→宇治川 170km

個ロード前の調子は非常によく、ピークをうまく合わせられたと思ったが、レース前に練習量を落とし過ぎている印象がある。
特に全日本の週はレースで使う自転車を送ったこともあり、ほとんど練習できていない。

今月は峠を複数本、もしくは長い距離を乗ることに重点を置き、8月に向けて体を作っていきたい。