夏の暑さにも負けぬ丈夫な体

宮沢賢治さんの受け売りです。

1(月) 三本ローラー30分。
2(火) 裏白→宇治川ライン90km。
3(水) 三本ローラー50分。5分×4。
4(木) 山中(中腹まで)×3。10'20 10'18 10'20
5(金) 三本ローラー30分。
6(土) 宇治川60km。みんなで流し。
7(日) はりちゅう30km。

8(月) 三本ローラー30分。
9(火) 京都サイクリング30km。
10(水) 筋トレ。
11(木) 畑85km。10分×2。
12(金) 今津125km。行き帰りの平地でペース走。
13(土) 休み。
14(日) ピストローラー30分。

15(月) 国体予選。4km速度、ポイントレース20km。
16(火) 筋トレ。宇治川60km。
17(水) 畑40km。登りで一本。
18(木) 京見10'01。複数本登るつもりだったが、二本目で吐きそうになったので帰宅。
19(金) 三本ローラー30分。やはり吐きそう。
20(土) Zcup125km。持越、栗尾、深見、裏花背。暑さには慣れたが、気持ち悪い。
21(日) 畑90km。流し。

体調というか自転車に乗ってる時の体調がよろしくない日が続いているが、強度を落としてしっかりベースを作ることに専念したい。
筋トレも継続しようと思う。