2014-08-10 週4で雨 須々田 須々田練習まとめ 4 30キロ ローラー90分 流し 5 5キロ ラン30分 6 35キロ 京見9分30秒 笠トンでもがく + 20キロ バイト先へ 7 30キロ サイクリング ただの流し 8 35キロ 花背 19分58秒 9 20キロ 将軍塚4本 SFR*3、普通に1本 10 30キロ 三本 流し合計185キロ 距離乗れるはずだった水、土、日、全部雨でした。人生ままならないものよ。 ごまかすために強度が上がっているため、強くはなったと思います。 ただ、本来上げようした能力はあがってなさそう。