2014-10-22 ■ 練習 平成26年-渡辺 平成26年 知識が足りません。閾値 5分閾値下 10分×3閾値下(高回転) 1分×8ftp221として練習開始。しかし、あまりにきつくて出力を下げました。ftp221もありませんね。明らかに1時間継続できるパワーではありませんでした。でも、もしかしたら心が弱いだけかもしれません。