朝ラン

28 5キロ、朝ラン 平均心拍153bpm

ランは良くも悪くも心拍が簡単に上がってしまう
時間が無いときはうまく利用していきたい
逆に、時間があるときにチャリの感覚で
2時間も3時間も走ると簡単にオーバーワークになりそうですな

追記
10キロ、夜ラン 平均心拍140rpmくらい

実験の合間に、1時間フリータイムがあったので走った。
こういう感じで効率よく時間を使っていきたい
明日はオフの日、時間を勉強に使う