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Ｆカップ
休み
信楽
流し
流し
ローラー２時間　うち4min×3閾値
流し

バタバタして走る時間がなかった。ローラーが処刑器具にしかみえない。コスパ（？）が本当に悪い。私には信仰心がないようです。

明日はシクロクロスのレース。雨の中で自走で往復しないといけないが、良い練習になるでしょう。

なんでか知らんがエントリーリストに名前なかった。そして有馬温泉どうやったら消えるんだ？