29月 筋トレ 54min

1火 ローラー40min

2水 筋トレ 54min ローラー 70min

3木 筋トレ 60min 水泳 40min

4金 筋トレ 60min 水泳 45min

5土 筋トレ 60min ローラー 40min

6日 筋トレ 72min ローラー 40min

今週から自転車に乗り始めました。といっても強度はあげれず、なかなかつらいところです。今のところ5分を1本ぐらいしか耐えそうにないです。これから少しづつ時間と強度を上げていきます。神宮は棄権が濃厚です。楽しみにしていたレースだけあるので何とかしたかったのですが...。