■

19（火）15km、1.0h、TSS35、tbt。

〈練習内容〉
普通にアップしてからタバタ。測定せずなので、詳しくは分からないが、そんなに強くないと思う。

筋肉が増えすぎてヤバい気がする。減らすべきか悩む。