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7(土)46km、2.5h、TSS60、流し

　今日はほんとに脚が終わっていた。すさまじく脚が重くて、まさに乗ってはいけない日という感じ。バイト中、何度膝をつきそうになったことか。回復が間に合うかどうか微妙な気配がしているので、もう練習量を落とす方向でいる。強度は今のところ保つ予定。とりあえず無駄にだらだら乗らず、時間効率のよい練習をこなし、回復の時間をより長くとりたい。