3 TSS40 1h17m 550kJ 31km
江文流し。もっとボリューム少なくて良かった。

4 TSS194 3h03m 1744kJ 78km
花脊L4  21m58s 273W/NP278W 178bpm
花脊裏L4 24m28s 253W/NP258W 167bpm
花脊は三分で沖野さん、牧からちぎれ、さらに福原、森河に遅れる。敗北。佐々里はDNF
なんだかなーと思ってクランク165mmから170mmに替えたが違和感がすごくある。花脊登ったらなんか165の時より重い感じがしてだめだめ。力が入らない。とりあえずサドル4.5mm下げて1mm前へ。力が入らないのは、かなり疲労たまってるのもあるが