やはりtbtしかない

 冒頭の通り。あと氷枕導入しました

11日(木):三本DNF。45分くらい。RPE 11。前の日飲み過ぎ。移動15 km
12日(金):三本1h。RPE 6。PlanetX来た
13日(土):三本1.5 h。流しとちょいもがき。RPE 8。調子は悪くないはずなんだけど、、、
14日(日):レース。さんざん。シンプルに弱い+生活が良くない
15日(月):おふ
16日(火):tbt DNF。RPE 9。途中で固定外れた。爽快感。移動10 km
17日(水):tbt RPE 10。まあまあ、だが出し切れない。中の下。移動15 km
18日(木):おふ

 生活の見直しを行いたい。まず暑くて夜寝れない。飲み過ぎ。食べてるもの悪い(小麦というかグルテンが多いのか?)。生活に張りがない。バイトし過ぎ。