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1(木)50km、2.0、TSS120、三本ピストで1時間走など。

＜練習内容＞
　ウォーミングアップ15分のあと、おそらくテンポ走ペースで1時間走。ケイデンスはおそらく110rpmくらい。そのあと3分くらいインターバルを入れて、1分走。そのあとは30分ほどLSDペースで走った。

＜雑感＞
　ボックスパワースポット説。家よりええなあ。最初の1時間しか踏めない症候群を治すために、2時間継続して踏み続ける日を週2は入れていきたい。ちなみに、TSSは昨日の1.5倍という概算である。