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18(日)15.2km、1.5h、体感TSS80、ラン

＜練習内容＞
　二週間前の落車による手首のねんざで筋トレができないことが判明。長めのランに切り替えた。雨の中ちょいしんどいくらいのペースで走り続けた。平均心拍数は140くらいらしい。