17(月)42km、2.0h、TSS50流し
18(火)42km、2.0h、TSS50流し
19(水)0km、何もできず
20(木)175km、7.0h、TSS280、伊賀上野+α、LSD
21(金)9.6km、0.9h、TSS92、ラン、鴨川沿い降りだけもがく
22(土)42km、2.0h、TSS80、5分一本踏む。
23(日)135km、5.2h、TSS300? Fカップ

距離 446km
時間 19.1h
TSS 852

 しんどい。強度を上げずLSDを中心にするつもりが、ちょいちょい思いがけず強度が上がってて、休養が必要になって、結局そんなに距離はのれていないパターン。来週こそ距離乗る系で。