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12(土)42km、2.0h、TSS80、ピスト。帰宅力が向上している…。
13(日)30km、2.0h、TSS60、千弥流し。
14(月)42km、2.0h、TSS80、ピスト。雨に打たれまくった。全力で帰宅。
15(火)42km、2.0h、TSS80、ピスト。給料日。口座見てガッツポーズ。
16(水)31km、1.4h、TSS62、固定でもがく。

＜練習内容＞
　風邪で思うように練習できない。加えて、初めに予想した通り、忙しさの波動に飲まれつつある。なんやかんや乗れてはいるが全く物足りない。とりあえず固定に乗ってみる系。

1本目　5分、295W、平均141bpm、最大151bpm
2本目　5分、311W、平均145bpm、最大159bpm
3本目　10分、326W、平均159bpm、最大173bpm

　リハビリがてらテンポ走のつもりで発進したが途中で調子が悪くないことに気づき踏んでみたくなってペースアップ。私はあまり心拍が上がらないタイプだが、今日は上がった。悪い感じはしない。ローラーでTSS150くらい稼げるように頑張る。