2016/11/28 3本ローラー70min テンポ走ＤＮＦ ペダリング定まらず ＆スケート
2016/11/29 3本ローラー30min 回復 10min/Av41.6,115rpm ＆体幹
2016/11/30 柿とり 移動40km 回復のつもり
2016/12/1 3本ローラー45min 回復 10min/Av36,110rpm &スケート ＆体幹
2016/12/2 バイト移動10㎞ 回復
2016/12/3 6人制伊賀上野 127km/5hくらい,Av.30
後半めちゃしんどい、何回かちぎれかける
2016/12/4 信楽with多田 3h20min/Av.28/85km
高回転未遂、が、後半そこそこ踏めた
火〜金の回復期間と土曜から練習期間スタート。
土曜日は岡本と木田に引きずられてめちゃしんどかった。両脚つる始末、練習後の疲労感やばい。しんどすぎて逆に寝られへんかった。
日曜日はしんどいながらも信楽へ。がんばってＬＳＤペースは保った。後半になると調子出てきて結構踏めたと思う。ちゃんと練習になった。セブイレで休憩入れたのがよかった。途中でストレッチするだけでかなり違う。
