無為に過ごすと流れるように時間が過ぎていく。バイトとtbtくらいしか特筆すべきことがない。
22日：なんもしてない。研究室の忘年会。
23日：全く覚えてない。tbtはした。RPE 11くらい？ 記憶がない
24日：バイトはした。それだけ
25日：tbt。RPE 12。ワリとナイス。1、2本目はダンシングでも何でもいいから思いギアでグイグイ踏む。3本目は耐える。4、5本目は四頭筋を生きてるうちに使いつつ裏の筋肉意識してペダリングを良くする。6本目で回転側にシフト（もうふめない）気味。7本目はホントに回転。105回転/分を意識して。ラストは7本目と同じギアで7本目以上を目指す。これで出し切れる。
26日：バイトはした。それだけ。
27日：nice tbt。25日と同じやり方でいい感じ。RPE 12。絶叫がいい。ただtbtのときに聞いてる曲を嫌いになりそうです。
28日：もちついた。それだけ。
移動は各日アベレージ12 kmくらい。Nice tbtを極めていきたい
