道でダッシュパネル(赤茶色の「⇒」みたいなやつ)が急に増えた。踏んで加速したいと思うので積極的に踏みにいきます
18日:20分間走。移動10 km 80 rpm, 310 w
19日:筋トレ。腕立て伏せと腹筋で体がつぶれる。このときは筋肉痛だけだと思っていた。移動10 km
20日:移動で東京。内定者懇親会。ホテルは睡眠の質が高い。なんか腕がおかしい
21日:ホテルの朝飯をこれでもかと言うくらい食べる。沢山食べて回復だ。腕が曲がらないことに気づく。肘の可動域が30度くらいしかない。鼻まで手が届かないから鼻かめない
22日:相変わらず筋肉がちぎれそう。移動10 km
23日:笑っちゃうくらい腕がうごかない
24日:笑っちゃった
25日:腕が、若干動く
26日:移動20 km
27日:なんとなく断食初日。0:00で体重71.7 kg。クソデブ。移動15 km。まあまあ腕が動くようになった。軽くもがく
28日:断食二日目。aaca出たかったが、どう考えても無理(腕的に)。江文+天山の湯で55 kmkらい。腹減って死にそう。67.8 kgで断食フィニッシュ。
29日:記憶がない
30日:20分。85 rpm, 302 w 移動10 km
31日:20分。88 rpm, 299 w。死ぬほどしんどい
1日:移動10 km
2日:さぼり
3日:20分、87 rpm, 305 w。筋肉が落ちてる気がする。回転でなんとかキープ
ごめんなさいマジメに練習します。腕動かんくても脚動くので単にサボってただけ。あと睡眠時間が異様に長い。誰か助けて