4月第4週

2017/4/24 3本ローラー30min 10sスプリント×2
2017/4/25 3本ローラー60min FTP以上出にくい
         10min/SST 15min/SSTクリスクロス
2017/4/26 3本ローラー70min 今日もしんどい
       10min/SST 4min/FTP105%10minDNF 15min/SSTクリスクロス
2017/4/27 就活オフ
2017/4/28 バイト移動のみ15km
2017/4/29 3本ローラー120min
10min/SST
        10min/FTP105%,①Av42.8km ←10minのベスト
        10min/FTP105%,①Av41.1km  FTPは出てるはず
        5min(40sFTP150%20sOFF)×3  意外と3セットもできた
2017/4/30 せんや移動30km

1.5週間くらいずっとFTP以上踏むのがしんどかったが日曜日やっと上げれた。
GWは時間があるので、疲れがあっても乗っていきたい。
今日もローラーで結構もがいたが、明日は美山くらい行く予定。