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5/1(月) Off　

5/2(火) Off

5/3(水)
朝練 Run 1h30m
2km*2+1㎞+500m+sprint

5/4(木) Off

5/5(金)
朝練 Swim 4100m 2h
昼練 筋トレ＋Swim 3200m 2h

5/6(土)
朝練 Swim Interbal Hard 1h30m

5/7(日)
朝練 新歓将軍塚up→Run 9km(1km*4) 2h
午後 Run 7km(1km Up→5km Pace→1km Down) 45min

　週の前半は回復、後半はブレイクスルー、L5域以上を出すことを目標にした。前半は実家に帰っていて十分に休養できた。食いすぎたのと、潰れるまで飲んだのは反省。後半からは、弱点である水泳とランの補強を行った。金曜日に水泳の2部練を初めて行ったが、ほんとにしんどかった。日焼けやばいです。人種変わります笑。土曜日の午後はしんどすぎてランをDNS。その分日曜日はランを2回行った。心拍数も180越えと目標強度には十分到達。
　初戦まであと2週間切ったところ。今週で追い込み切りたいところ。