2017/5/8 流し
2017/5/9 流し
2017/5/10 ３本ローラー60min
10min/SST
10min/FTP105%①Av42.3 脚重いながらも耐えれた
2017/5/11 ３本ローラー60min
15min×2/SSTクリスクロス
2min×2/②43〜44km/h(FTP170%くらい)
バイト移動15km
2017/5/12 流し バイト移動のみ10km
2017/5/13 ３本ローラー30min 流し スプリント数本
2017/5/14 山中 FTPがでない SSTくらいをイメージして表裏表
表は18分くらい 裏は12分弱
登りかえしでスプリント2本 微妙
ＧＷの疲れが月火で抜けきらず、水木耐えて、日曜日もがききるつもりが無理だった。
来週は回復週にする予定。ちゃんと寝ても疲れが抜けない感覚。木曜日に就活で東京なので、もう少しもがいてから回復に入りたかったが仕方ない。
ここ2週間くらい少しは登っているので、ローラーと実走の感覚のずれが少なくなってきた感じはある。
