11/12 off
11/13 25km TSS42 登校 疲労がのこっていたため下校はせず
11/14 雨のためオフ
11/15 25km TSS70 下校 老いの坂インターバル ケイデンス低いとパワーがでる
11/16 25km TSS62 登校 老いの坂インターバル
11/17 25km TSS28 登校 流し
11/18 30km TSS68 行田試走 スプリントの調子よさげ ケイデンス低め（115rpmくらい）が一番キレのよいスプリントできてる
11/19 30km TSS92 行田 疲労なしでレースに臨めたかな スプリントの調子は悪し
今週は行田に向けて調整。前半は先週の疲労が残っていたので、オフ多め。後半はインターバルやスプリント中心で疲れは残さず調子を上げていった。ま、いいくらいの練習量だったと思う。これからの練習としては、LSDと行田の前にインターバルをしていこうと思う。
