27(月)20km、0.8h、TSS45、スプリント5本
からの22km、1.0h、TSS58、スプリント7本
＜練習内容＞
行き5本もがく。車に阻まれ思うようにもがけない。予定より大幅に本数が減る。パワーもクソ。MAXで5秒1157Wだった。
16s 868W
5s 1000W
13s 1066W
7s 1114W
7s 923W
帰り7本もがく。かなり過密にもがいたためガチでヘロヘロになった。12本もがく予定だったが、一応、行き帰りで達成。量はともかく、質は低かったように感じた。まあ、回転重視でいったので、パワーが低く出ているというのもあるかもしれない。
12s 1006W
11s 1109W
14s 1061W
14s 1011W
19s 854W
12s 1033W
14s 869W
