13(水)1.0h、筋トレ
＜練習内容＞
スクワット
80kg×10回×3セット
90kg×5回×3セット
レッグプレス
140kg×10回×2セット
懸垂
10回×3セット
腕立て(台を使って負荷アップ)
10回×3セット
＜雑感＞
着々と負荷(と筋肉教団員)が増えてきた。が、一つ残念なことがあって、上半身はどんどんデカくなるのに、ケツ筋や太もも回りがそんなにデカくならないことだ。いや、目的は筋力アップなわけで、あげられる重量が増えてきたことから、トレーニングの目的は十分果たせているんだけどね。でも、どうせなら(自転車選手的)ナイスバディを目指したいってのが男心であろう。なんとかしてケツに効かせていきたいところだ。
