我々筋トレクラスタに、糖質(チョコ)など不要ッ！！
14(水)29km、1.2h、TSS63、799kJ、SST21分。
からの27km、1.3h、TSS46、691kJ、エンデュランス。
＜練習内容＞
校長が風邪で倒れて塾に急遽呼ばれた。風邪引きすぎやろ…。そういうわけでまた通勤メニュー。行きは、宇治川沿いとこないだ見つけた宇治田原方面への峠を使ってSSTを行った。合計21分行えた。帰りは基本ゆっくり走っていった。最後将軍塚でダイエットライド。どちらも250W強で、テンポとエンデュランスの境界をウロウロって感じ。追加で277kJ消費できた。
ダイエット、流石に頑張らな冗談抜きでヤバイ。頑張ります。
