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15(木)20km、0.9h、TSS57、山中表FTP、裏テンポ。

＜練習内容＞
　九州チャレンジ前の調整。量を減らして疲労を抜くのを目的にしつつ、強度はFTPまで高めた。負荷をガンガンかけるのが目的では無いので、中腹でやめた。そのあとは裏でテンポ走。

10:33 346W
15:13 254W

＜雑感＞
　最近の調子の悪さがマシになってきた気がする。FTPがすんなり出たし、後半の3分くらいは400Wくらいで踏んでいたがきつい感じが無かった。いい手応え。