2018-08-15 ■ 練習 平成28年-木田 平成28年 8/6 合宿四日目花脊 朝から心拍高め。雨。小浜もちこし。8/7 合宿五日目小浜 集中力低下。いつも以上に慎重に走る。人少ない。8/8 オフ8/9 ほり引っ越し手伝い その後帰省8/10 明石垂水 地元ライド。淡々と。足重め。8/11 垂水明石 地元ライド。信号ひっかかりまくり。8/12 寝坊。スタンフォード式疲労の抜き方立ち読み。水風呂と風呂の交互浴は12分以内に抑えるべきらしい。