だそうです 素描の感想 誰か助けて
今週頭 膝が嫌な感じしかしなかったので休ませつつ休ませ切らないようにした
25 off
26 京見*1 10:56 tbt
京見３本のつもりが２本目の気力がなさすぎてtbtに変更
だけど追い込みきれなかったtbt
27京見*3 10:44 12:12 11:38 江文
28３本ローラー
クリートの位置をいろいろ変更してみた 左は割といい感じ 右足のふくらはぎがねじれてる気がする
29美山裏花背 森さん 安井さん 連太郎
行きは美山で深見２周しないらしかったのでだいぶ気が楽 九鬼ヶ坂でスパートと思ってインナーからアウターに変えようとして 変わらない インナーにもちゃんと入らない 余裕で負けた それとアッタク反応が全然できない 先輩らとか連太郎のあのクックックていう踏みが全くできないし反応もできない スプリント連しなきゃ 帰りは行ったことなかった裏花背 いつもの美山の帰りはサンダイコあたりからホーム感あったのに あれ常照皇寺じゃん 思ってたのより数倍遠い 裏花背の麓でインナーチェンジミスって少し差が開く じわじわと空いていって連太郎が先輩らからわずかにきれたあたりを確認後連太郎も全く見えなくなった そして心折れた 全然登れない 長い長い 住宅街切れてからも空が明るくなってからも さすが花背 ある程度前走った後の坂が全然登れない 来週のさくらおろちこ 危ぶまれしかない 赤い家が綺麗だった
30途中花折 連太郎
膝の調子がいい悪さだったので 朽木まで行く予定だったが雨が酷くなりすぎたため撤退 花折どう登っていいかわからない 追い込め切れない よくない 帰り実走tbtしてみる 難しすぎ 午後から雨上がってた 天気予報では雷雨だったのに 京都 天気予報外れすぎでは
今週は追い込もう
1 off
2将軍塚*5 4:24 5:11 5:24 5:31 5:27 tbt
将軍塚フル５本久しぶりにやった というかやれた ２本目以降が遅すぎる 丁字までが最初2:58くらいで回れたのが２本目以降3:30くらいになってる 6本目として丁字までで追い込み切ろうとしたが結局3:30くらいだった むむ もっとインナーを有効に使うべきなんだろうけど 回転数を上げ続けるメンタルがない というかまあ体力がない 後右膝にも違和感出てきた クリート変えてみよう スプリント練したい
3京見10:43 花背21:50
京見インナーだけで登ったら２本目以降早くなるのではと思いやったがそうでもなく萎えた で３本の予定を途中で撤退 今日は完全に気持ちのせい 明日へのもがきだよ 途中で福原さんに会った 後ろ姿 力強っ その後懺悔花背２本行こと思って１本登ったら あれ右膝ヤバイ ゆるゆる 本日２度目の撤退 フォームがおかしいのか 体質的筋肉のつき方的に怪我から逃げられないのか 怖い
あと霧の花背はかっこいい
4花背*2 21:35 22:20 向田さん
クリート変えてみて テープしたら右膝の調子よし
5ローラー
6さくらおろち移動
7さくらおろち
