福知山のどぶろくらしいです。わろけてしまった。
世界選手権TT トッププロは５８T使って、平地とか一直線のところは６０ｋｍ出てる。練習輪じゃ下りでもでんぞ、、レベちや、、、
TT見ててなかなかに面白かった。
彼岸花 うじゃうじゃ 最初綺麗と持ってたけど、だんだんうざくなってきた。
日の入りだいぶ早い。日の入りが５時台になってしまった。
強化２ ２週目 700km
のんびりサイクリング
舞鶴まで行ってから宮津。その後大江山。府道９号線はなかなかによかった 路面めちゃくちゃいい下り。コーナーの練習によい。 出るの遅くなって、夜になってしまうことが見えたので、亀岡周り選択。せっかくだから、と綾部から１７３～３７２で帰る。楽しい道だった。 月がめちゃくちゃ綺麗だった。今までのベスト更新。
22 弓槻付近９０ｋｍ
元気よく出るもサイコンが死亡。悲しい。やる気なくなった。
VO2maxTT仕様で6分走５本その後シクロクりすを計画するも、、
VO２maxがなかなか限界まで踏めない。 全然追い込めなかった。パワーが出ているのかもわからんし、なーなーな練習になってしまった。
TTポジションで、コーナーリングが難しく、踏みやめたりとかもあったからそれが大きい。コーナーの練習にはなった。SSTはやる気でず。代わりにTABATAするもbad tabata
裏京見は頑張って、京見で最後にビックギア。
23家からでれずDNF。昨日は明日があるから頑張ろうと思ったのにね。たまにあるユーチューブダラダラデイ。クッソ。チャリ乗らんかったら勉強しろよ。
24tabata badtabata
なんか、全然出し切れなかった。なぜや。
重いギアだときつく踏めないよね。
25常照皇寺裏花背 記憶（TSS388 １８5ｋｍ）
サイコン復活したのにパソコン見たらデータがない。
なぜや、、、、ウワーン
常照皇寺まではホルヘを待ちながらのんびりサイクリング
狭間１分台でいけたけど連太郎に全敗 頑張って踏んでるんだけど、オールアウトはできず。連太郎しっかりと限界まで踏めててすごいなって
１、２本目は先行で引きちぎろうとするも千切れず。まくられてから垂れたところをま繰り返そうとするもさせず。３本目は先行させてまくるもまくられ返されて負け。弓槻は勝てたりするから２分半くらいが連太郎と僕のとんとんのポイントなんかね
井戸峠 6:19 6:14 6:19 途中でちぎってひとり旅。 常磐後ろからプレッシャsーかけてくれると頑張れる。 ５分台目指してがんばろ。
その後売店～花背麓SST３本１９～２５minくらい TTポジションで
花背１０分SSTからの飽きたので１５on 15off on4５０Wくらいoffは適当
締めに百井 締めの百井はきつすぎワロタ。ただ工事の影響で、百井の路面がめちゃくちゃ綺麗。ピッカピカなので皆さんも行ってみたら。
26 今津 １６０ｋｍ
本日もデータなし。保存できているのになぜや、、、、
その後今津でFTP走３本やろうとするも、できず。
追い風だとスピードもそうだけど、集中できてパワーモデルね。追い風だと萎えてしまってパワーも出なくなってしまう。よくない。
今日はポジションをいじりながら走ってみたけど、なんか逆に迷走しただけだった。下り、追い風～無風平地はサドル高い方が空理清いポジション取れて早いけど、登り～向かい風平地はサドル低い方がパワー維持できて早い。足がフレッシュな時は是また違うのかおしれないけど。
あとサドル高いと股間痛いからそれお考えなきゃ、、、
その後朽木まで２３号SSTいい感じ１９分
朽木～花折SST３２min?
帰りの雨、寒かった。ウインドブレーカー持って行って正解 １７度やって、、
