5月まとめ 1596km 63.5h
レース週１ 170km 7h
美山走りたかったなーってのをひきづって
火 90s 5本 rest 3min シッティング縛り 27km 1h ＠江文までと江文で 72TSS
541W 517W 504W 500W 467W
水 wih 篠原 59km 2h 118TSS
エンデゥランス 30min テンポ30min ９０ｓ*４ シッティング rest 3min@江文西の平坦
518W 498W 514W 507W
木 90s*2 シッティング 22km 1h 45TSS ＠同上
525W 526W (363W)
金 流し３０min L1 来たる個ロードのためにワイヤー交換
土曜 60s*4 TTバイク 1.5h 34km ＠同上 60TSS
446W 445W 533W 533W
日曜 ITT また後で
体重がまた増えてきた。
レース周２ 220km 9h
月曜 何もせず 勉強もできず 迫る中間発表
火 昨日勉強できなかったつけで練習行けず。久しぶりにローラーtabata 30min 30TSS３本でやるの地味に初
558W 544W 521W 516W 513W 502W 523W 518W
水 90s *4 キッツ@クリーンセンター西 1.5h 36km 80TSS
565W 538W 430W 414W
木 90s *3 ＠江文 27km 1h 60TSS
557W 515W 450W
金 なし
土 流し 60s*３やろうとするも、変速がやばい できず。 40km 1.75h 72TSS
日 個ロード
