1617 off
18 流 10min 3本→ナーリーまで
19 京見 26km 1:39 63TSS
20 l1 大原 1h 24km 19TSS
22 Fカップ 95km 4:10 186TSS
23 中国サイクルグランプリ 84km 0:25 +2:15 20+162TSS
18 BBがいかれてると思ってたらどうやらゾンダちゃんのフリーが死んだらしい。はや。
19 京見全力best 更新！ と思い出発。無理やった9:22で途中でやめた。401W (7:43 415W)
23 詳細はレースレポート
22 fカップ 久しぶりに水上と山本と走るので楽しみ。
個人的目標として、花背、井戸峠ベスト更新
山口で、パワー値見なかったらいいパワー出たのでパワー値見ず。
ただ、時間見てたら結局無理そうということがわかり結局なえた。
水飲み場で先頭交代してもらったら水上のペース早くて心折れた。そこからだらだら。 19:26 341W 体重の力すごし
井戸 途中アタックするも不発
藤井が先頭ウロウロしてる。逃すかーと思ってのんびりしてたら水上発射。そりゃそうか。中腹のきついところで水上発射で心折れパート２ そこからはだらだら。 藤井の発作的走りを目の当たりにした。
深見 前半ペースが緩く、このままではスプリントで負けるやんとアタック。 後ろから藤井、山本がチェイス。捕まる。 藤井殺しときたかったのでもう一度アタックして殺しておく。山本と二人でローテ。すぐ後ろに水上列車が来てるので全力で。最後、へなちょこアタックかましたが、意味なく、山本の素晴らしいスプリントで敗北 後で振り返ってみると11:35 350Wしか出ておらず。
くぎが坂西。 藤井のペースメイクからの水上アタック。 心折れパート３ 山本が勝ったらしい。
弓削東 からの トンネル。 勝つには、一定ペースで引きちぎるしかないとのことで、先頭でガンガンにあげてく。一瞬gap が空いたが結局詰められて離され終了。
データ見るとVO2maxしか入ってなかった。
ACに入れなあかんなぁ（中国サイクルグランプリでも思った）
そこからのトンネル。普通に降ってたつもりが、篠原に追いつかれた。まじか。 流れで行ったので、橋の入口と登り口くらい離されていた。 登ってたら追いついたが、結局山本の素晴らしきアタックにより敗北。
いいとこなし。
後輩はほとんど見ず、ひたすら負け続けた。
久しぶりにちぎりあう練習ができたので良き。
皆さん卒業してしまうのが悲しい。（←お前がただ残ってるだけ）
